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HIIT, la tendencia fitness más demandada en 2018 a nivel mundial

En 2018 el HIIT (High Intensity Interval Training), o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ha vuelto a ser la modalidad fitness más demandada, después de caer al número 3 en 2017, según revela el informe Worldwide Survey of Fitness Trend que publica cada año la ACSM (la Escuela de Medicina para el Deporte de EE.

J. M. Mulet: «El que no toma gluten sin ser celiaco es un imbeciliaco»

Famoso por sus libros como «Los productos naturales, vaya timo» o «Comer sin miedo», pero también por su encontronazo con Mercedes Milá durante un programa televisivo, el científico José Miguel Mulet desmonta en su última obra «¿Qué es comer sano?» todas y cada una de las dudas y los engaños más extendidos sobre la alimenticios que se escuchan a diario.

El picoteo más saludable para disfrutar del Mundial

El próximo jueves 14 de junio da comienzo uno de los eventos deportivos más esperados: el Mundial de Rusia 2018. Este contará con un total de 64 encuentros que tendrán lugar en los doce estadios del país anfitrión durante un mes.

Seis claves para proteger los oídos de los niños

Se acerca el verano y con él un sinfín de actividades que pueden perjudicar los oídos. Los baños en las piscinas y playas, salidas a la montaña, o la asistencia a festivales y fiestas, son todas actividades que, si bien no hay que dejar de realizar, deben practicarse prestando atención a algunos factores que pueden perjudicar al oído.

El 65 % de todos los niños llevan zapatos que son demasiado pequeños

Las zapatillas de moda de tu hijo pueden hacer que vaya a la última, pero ¿se ajustan bien? Los zapatos que no se ajustan bien pueden causar hallux valgus. Se trata de una deformidad del pie que ocurre cuando el dedo gordo comienza a inclinarse hacia adentro, lo que causa un bulto hinchado justo debajo del dedo gordo del pie.

Las personas introvertidas usan más emoticonos

Los emoticonos que utilizamos en las redes sociales ayudan a comunicarnos y a expresar sentimientos, pero también muestran rasgos de nuestra personalidad. Las personas más introvertidas, por ejemplo, son las que más los utilizan en los mensajes, y el 25% de los emojis pueden ser malinterpretados por sus receptores.

Cómo combatir la celulitis con el arma de la alimentación

Uno de los problemas más comunes que se derivan de los problemas circulatorios, la activación hormonal, la genética y el ritmo de vida sedentario es la celulitis. La lucha contra este problema, que es una enfermedad del tejido subcutáneo, la llevan a cabo el 70% de las mujeres que la padecen.

Cinco terapias que ayudan a salvaguardar la salud femenina

Muchas mujeres, aunque sea algo que no se reconoce o de lo que no se habla, son el pilar sobre el que se sustenta la salud y el bienestar familiar. Además como profesionales ocupan un gran peso en la estructura social desempeñando tareas sanitarias y educativas y de ahí la importancia, advierte la quiropráctica Roser de Tienda, de reflexionar del papel de la mujer en la salud y el bienestar propio y de los que la rodean.

Diez mandamientos para tener el vientre plano todo el año

Aunque este año el invierno nos haya regalado algunos días extra para llevar el abrigo, el verano está a la vuelta de la esquina y muy pronto llegará el momento de volver a usar la ropa que deja a la vista los excesos del año anterior.

Siete pistas clave para comer sano sin obsesionarse

En los últimos años ha aumentado la inquietud por comer sano, ya sea porque está de moda o porque se ha adquirido una verdadera conciencia. Sin embargo, esta actitud se está convirtiendo en una obsesión, produciendo el efecto contrario.

Cómo evitar el contagio de anisakis al comer pescado

El anisakis es un parásito que se puede encontrar en algunos productos de pesca, cuyas larvas pasan activas al organismo de las personas al ingerir pescado crudo o poco cocinado. Así lo define la Agencia Española de Consumo, Seguridad alimentaria y Nutrición (AECOSAN), que reconoce que la anisaquiosis —nombre que recibe la intoxicación que produce— es un problema de salud pública, cuya incidencia está aumentando en los últimos años.

Cinco minutos diarios para rejuvenecer tu cuerpo

Sabemos que la flexibilidad se va perdiendo con el tiempo, es de carácter involutivo, y es por ello que debemos dedicarle un tiempo extra diario para, por lo menos, mantenerla. Gracias a la práctica y constancia podemos hacer que los músculos, los tendones, las fascias y las cápsulas se vuelvan flexibles.

Precauciones que no debes pasar por alto si estás pensando en ponerte un piercing

La moda de los piercings es una realidad en la sociedad actual: una tendencia que, desde hace años, se ha extendido tanto entre los adolescentes como en las personas adultas. La perforación del cuerpo con fines estéticos está a la orden del día, y, aunque a nuestros ojos sea una práctica casi normalizada, en muchas ocasiones se desconocen las consecuencias negativas que su presencia puede tener en la salud bucodental.

Falsos mitos y rumores alrededor del aguacate

El aguacate está de moda. Son cada vez más los que incluyen de manera notable en su dieta una de las frutas más saludables para nuestro organismo. Su alto contenido en nutrientes y su riqueza en vitaminas y minerales, son algunas de sus principales características.

Las mujeres embarazadas pasan de necesitar 800 mg de calcio al día a 1.400

Una porción de queso fresco, dos yogures y un vaso de leche son una forma deliciosa de darle al organismo el calcio necesario para su funcionamiento. Sin embargo, existen fases de la vida en la que las necesidades de calcio aumentan, por lo que es necesario modificar la alimentación para cubrirlas.

Controlar la miopía infantil ¿sabemos cómo hacerlo?

Estudios realizados ponen de manifiesto el alarmante aumento de la miopía en toda la población mundial, habiéndose duplicado el número de miopes desde los años 70 pasando del 25% a más del 40% actual, por lo que ya se está hablando de la «epidemia de la miopía».

Diez formas muy sencillas de regalarnos salud

A las puertas de la Navidad, llega el momento de pensar qué pediremos a los Reyes Magos, aunque el mejor regalo que podemos hacernos en esta época del año, tanto a nosotros como a nuestros hijos, es cuidar nuestra salud.

Trucos para no descuidar la alimentación familiar en Navidad

Mazapanes, turrones, polvorones, asados, mariscos, bebidas alcohólicas, canapés, embutidos… ¿le suena? Ya está aquí la Navidad y aunque parezca imposible, durante las fiestas y celebraciones también se pueden llevar hábitos de vida saludables.

Cinco compañeros de piso con los que nadie quiere vivir

La soñada independencia de muchos jóvenes pasa, hoy en día, por compartir vivienda. Los elevados precios de los alquileres han convertido esta situación en casi la única oportunidad que tienen los mayores de edad para irse de casa de sus padres e iniciar una vida por su cuenta.

Llega la III Vuelta al Cole contra la leucemia infantil

El próximo viernes 20 de octubre se celebra la III edición de La Vuelta al Cole de Unoentrecienmil, una carrera solidaria en centros educativos de toda España para concienciar del problema que es la leucemia infantil y para ayudar a recaudar fondos para financiar una nueva Beca de Investigación de esta fundación.

Atacar la depresión desde la nevera

Aunque cada vez exista una mayor conciencia social de la importancia de una alimentación saludable, no es lo más habitual que se tengan en cuenta las comidas diarias cuando se habla de salud mental.

La controversia sobre los 'detox' y una ensalada multicolor

El verano es un periodo en el que por lo general nos relajamos y disfrutamos más de lo habitual. Quedamos más a menudo con los amigos, cenamos fuera los días laborables, disfrutamos de unas cervezas al terminar el trabajo, los helados después de comer.

5 beneficios de los alimentos de temporada

Por mucho que me encante el verano, el sol, la fruta jugosa como los melocotones, sandías, ciruelas, melones, también me chifla la llegada del otoño. Sí puede que sea una chica rara, pero me encantan los cambios de estaciones, los árboles cambian de color, el clima cambia, un nuevo ciclo comienza.

Aprovecha al máximo los últimos días de verano

Agosto es igual a vacaciones, es el mes por excelencia en el que la mayoría de los españoles se van de viaje. Recuerdo que antiguamente, muchas empresas cerraban todo el mes de agosto, obligando a sus empleados a ir de vacaciones con la familia.

Por qué nos cuesta tanto deshacernos de la grasa abdominal

Cuando nos esforzamos por llevar una vida sana, comer bien, hacer ejercicio y cuidarnos, resulta frustrante comprobar que no obtenemos los resultados que querríamos. Una de las cosas más molestas es comprobar que la tripa sigue ahí, incluso después de ver cambios en otras partes del cuerpo.

Mujeres agotadas... Cuando sientes que no llegas a todo

A veces parece que las mujeres no dejan de quejarse, que están siempre cansadas y que «no les da la vida». Pues lo peor es que es verdad. Aunque ahora con el final de curso y con el calor, la sensación se intensifique, en realidad, suelen estar así todo el año.

Vivir en familia y hacer tareas del hogar mejora salud emocional

Cenar en familia, cuidar de los hijos, comprar o el mantenimiento del jardín son algunas de las prácticas que contribuyen a un mayor beneficio emocional, social y psicológico, además de que ayudan en otros ámbitos de la vida, según el informe «Global Home Index».

Los diez errores más típicos de la operación bikini

La «Operación Bikini» ha vuelto. Los mejores tratamientos médico-estéticos para definir, reafirmar y tonificar, las matrículas más baratas de los mejores gimnasios y, por supuesto, las dietas más rápidas y eficaces han regresado a nuestras vidas.

Diez recomendaciones para cuidar nuestra espalda

En torno al 80% de la población sufrirá dolor lumbar en algún momento de su vida, según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología (SER). «Aunque las causas de estos dolores pueden ser enfermedades degenerativas, traumatismos o golpes, en la mayoría de los casos provienen de malos hábitos y gestos y posturas inadecuadas», advierte Eduardo González Zorzano, experto del Departamento Médico de Laboratorios Cinfa.

Los seis deportes más beneficiosos para los niños

Lunes, natación; martes, judo; miércoles, waterpolo; jueves, baloncesto; y viernes, fútbol. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 42 millones de niños padecen sobrepeso a nivel global y el 83% de los mismos se concentra en países desarrollados.

Bebés que comen con las manos, una forma natural de alimentarse

Cuando se habla de alimentación infantil siempre se levantan muchas voces que, en algunos casos, son absolutamente contradictorias. Frente al reinado del potito y de los purés e incluso de las alimentación absolutamente pautada por el pediatra, surge el Baby Led Weaning (BLW).

Лучшее

8 cosas que desconocías sobre la grasa abdominal

La grasa abdominal afecta al organismo más de lo que creemos y, por ello, aquí aportamos 8 puntos con los aspectos más relevantes y a menudo poco conocidos sobre este tipo de grasa. El objetivo es recordar la importancia de controlar el sobrepeso, especialmente la grasa localizada en la barriga, para evitar problemáticas como la diabetes o la disfunción eréctil, entre otras.

Las claves para no ser estafado en el dentista

La salud dental es fundamental y sigue siendo, hoy por hoy y al menos en España, una asignatura pendiente. Los dentistas repiten por activa y por pasiva la importancia de acudir una vez al año a revisión como medida preventiva no solo de la salud dental sino también como medida preventiva de otras dolencias que pueden ser vistas a través de la boca.

Las tareas domésticas que más odian los españoles

Los españoles tenemos fama de ser los europeos que más horas dedicamos a la limpieza del hogar. Un 12% de la población declara que es «perfeccionista de la limpieza» frente a un 71% que simplemente dice «esforzarse bastante» para que su hogar esté limpio y ordenado.

Los beneficios del aceite de oliva en nuestra salud

Es la base de la dieta mediterránea. El aceite de oliva virgen es el más sano, beneficiosos y rico de todos los aceites que existen. Y precisamente nuestro país puede presumir de ser una de las principales zonas del planeta productoras de este oro negro como ya se le ha apodado a este elixir que se extrae de la aceituna.

Consejos básicos para no ahogarse con una corriente de resaca

El Grupo de Investigación de Turismo, Ocio y Medio Marino de la Cátedra de la Mar de la Universidad Camilo José Cela (UCJC) alerta de que las «corrientes de resaca», un fenómeno natural poco conocido por los bañistas, son la causa más probable de ahogamientos en las playas españolas.

Lo que aporta el pan a tu dieta diaria

El pan es un alimento tan importante que incluso no está desterrado de una buena dieta saludable o de adelgazamiento, a pesar de que en otros muchos regímenes es uno de los primeros alimentos que se prohíben.

Consejos que debes saber si practicas deporte en verano

El deporte es una de las opcionas más elegidas a la hora de invertir el tiempo libre en período estival. No solo porque puede ser el mejor pasatiempo sino también causado «operación bikini», cada vez más son los aficionados a hacer ejercicio.

Актуальное

Los adornos en la boca pueden dañar la salud

Hay modas que pecan de absurdas, pero cuando ya pueden afectar a la salud pasan a ser peligrosas. una de ellas es la de poner cuerpos extraños en la boca o incluso «descolocar» los dientes. Llamar la atención es un elemento clave para estas modas.

Cómo elegir la almohada adecuada para descansar bien

No existe la almohada perfecta, sino las almohada adecuada para cada persona. No todos dormimos en la misma postura y por lo tanto, l o más conveniente es que cada uno utilice un tipo de almohada diferente y adaptada a sus características anatómicas.

Consejos para combartir y prevenir los resfriados

El fr?o es sin?nimo de catarros y enfermedades respiratorias que en muchos casos son transitorias, pero en otros pueden convertirse en verdaderos problemas. Con la llegada el oto?o el resfriado com?n, la faringitis y la bronquitis son dolencias m?s que habituales entre ni?os y ni?as.

¿Estás satisfecho con tu vida?

El 88% de los españoles está satisfecho con su vida, al menos es lo que se desprende del estudio sociológico «Relaciones Intergeneracionales en la sociedad española y Balance Vital», de la Fundación Pfizer.

Cuidado con la alimentación en verano

Niños, embarazadas, mayores, pacientes con enfermedades crónicas o con el sistema inmune deprimido y lactantes son los más vulnerables frente a las intoxicaciones por alimentos en verano. Estas, tienen como causa principal el consumo de agua o alimentos c0ntaminados por gérmenes patógenos que se pueden reproducir e incluso producir toxinas en el cuerpo La Salmonella Enteritidis es la intoxicación más común en los meses de calor en la Unión Europea.